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Utilisez notre programme pour vous entraîner à la maison sur home trainer et progresser toute l'année.
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Préparez vos sorties en vous entraînant efficacement depuis chez vous sur home trainer.
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Roulez à domicile, suivez vos progrès et atteignez vos objectifs avec notre programme home trainer. Uniquement sur PC ou tablette.
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🚴 COMMENT UTILISER HOME TRAINER
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1️⃣ CONFIGURER • Durée : 30 minutes (ou autre) • Accélérations : 5 (nombre) • Durée accélération : 2 minutes • Métronome : 80 BPM (slider)
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2️⃣ DÉMARRER • Clique sur ▶️ Start (timer) • Clique sur ▶️ (métronome) • Tu entends "tic-tac" à chaque tour de pédale • L'horloge tourne en temps réel
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3️⃣ PENDANT L'EFFORT • Chaque 2 minutes : alarme "⚡ ACCÈLÈRE !" • Le compteur décompte auto (pas de clic) • Après 2 min : l'alarme disparaît toute seule • Suivis les 5 accélérations 📋 EN RÉSUMÉ Timer principal : 30 minutes avec horloge analogique + digitale Intervalles : 5 accélérations de 2 min (alarme auto, pas de clic requis) Métronome : 80 BPM (tic-tac = 1 tour de pédale, son inclus) Écran : tout visible sur 17" (pas de scroll nécessaire)
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💡 Astuce : Augmente le volume de ton ordinateur pour bien entendre le métronome et les alarmes !